指の腹で、目の周りの骨の部分をマッサージしてください。
次にこめかみのマッサージをしてください。
指の腹で適度に力を入れてマッサージしてください。
次に眼精疲労に効くツボを押します。
目の周りにあるツボです。
太陽（たいよう）と言われるツボです。
目尻と眉尻の間にあるツボで、マッサージするときは、指の腹でグリグリと刺激します。
精明（せいめい）と言われるツボです。
目頭と鼻の付け根にあるツボです。
目が疲れたときに自然とやっている人も多いと思います。
人差し指と親指でつまむようににしてマッサージします。
（さんちく）と言われるツボです。
眉頭のやや内側にあるツボです。
マッサージするときは、指の腹で少し持ち上げるようにグリグリしてマッサージします。
魚腰（ぎょよう）「もしくは眉中（びちゅう）」と言われるツボです。
眉毛の真ん中にあります。
これも少し持ち上げるようにしてグリグリとマッサージします。
承泣（しょうきゅう）と言われるツボです。
目の中央からすぐ真下にある骨の部分です。
目の下の骨ですので、間違えて目をマッサージしないようにしてください。
やさしくマッサージしてください。
四白（しはく）と言われるツボです。
承泣（しょうきゅう）のすぐ下にあります。
指の腹でグリグリとマッサージしてあげてください。
どうでしょうか。眼精疲労に効いている感じがすると思います。
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